Төшке аштан соң күзләр йомыла башлау – күпләргә таныш хәл.
Белгечләр моны организмның ризыкны эшкәртүгә күчүе, гормоннар үзгәреше һәм күп күләмдә тиз углеводлар куллану белән бәйли.
Әмма һәр ашаудан соң көчле йокымсырау – игътибар итәргә кирәкле билге.
Ул:
тимер яки В12 витамины җитмәү;
калкансыман биз эшчәнлеге бозылу;
диабет алды;
йокы апноэсы
белән бәйле булырга мөмкин.
Белгечләр аксым һәм яшелчәләргә өстенлек бирергә, артык ашамаска һәм ашаганнан соң 10–15 минут йөреп алырга киңәш итә.
Ашаганнан соң бераз саф һавада йөреп алу да файдалы булырга мөмкин.
Йокымсырау даими һәм көчле булса, табибка мөрәҗәгать итү кирәк.
Фото: татар-информ
Нет комментариев