Инсультны ничек кисәтергә?

«Инсультны профилактикалау – ул куркыныч факторларын киметү. Куркыныч факторлары идарә итеп булмый торган һәм идарә ителә торганга аерыла. Беренчесенә яшь һәм җенес (яшь: 50 яшьтән соң; җенес: ирләр 40 яшьтән соң). Икенчесенә факторларга кеше контрольдә тота ала торган факторлар керә», – ди Ксения Баһаветдинова.

Яшь белән җенесне кеше үзгәртә алмый. Ә идарә итеп була торган куркыныч факторлары түбәндәгеләр:

Тәмәке тарту. Хәмер. Тәмәке тартудан һәм спиртлы эчемлекләрдән баш тарту – иң яхшы профилактика.

Кан басымы (артериаль басым). Һәр кешегә үз кан басымын белергә һәм, һичшиксез, аны тикшереп торырга кирәк.

Гликемияне контрольдә тоту.

Гиподинамия. Физик активлык аз булу. Хәтта иң гадәти 10 минутлык физик зарядка да йөрәк-кан тамырлары авырулары белән «танышуны» озакка күчерәчәге күптән расланган. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, физик актив булмаган кешеләр белән чагыштырганда, физик актив кешенең гомер озынлыгы 5 елга арта.

Чыганак

Фото:freepik.com