Кичке алтыдан соң ашау

Диетолог-нутрициолог  шундый фикере белән уртаклашкан. Аның сүзләренчә, организм төнлә күзәнәкләрне торгызу, гормоннар синтезы һәм тукымаларны «ремонтлау» белән шөгыльләнә, ә бу процесслар өчен энергия кирәк.

«Ни өчендер «18:00» саны тылсымлы булып тоела. Ләкин санасак, бу стратегиянең җитди минусы бар. Без 00:00 дә ятабыз – бу 6-7 сәгать ризыксыз дигән сүз, ягъни 12-14 сәгать ачлык килеп чыга. Якты көннең яртысын гомумән берни ашамыйча торып карагыз. Гади кеше өчен моның мәгънәсе юк», - ди Пристанский.

Диетолог шулай ук ашау арасындагы озак вакытлы тәнәфесләр шикәр күләме сикерүгә һәм мускул массасы югалуга китерә, дип өстәде.

Фото: татар-информ