Җиләк-җимешне тәүлекнең кайсы вакытында ашау яхшырак?

Җиләк-җимешләрне тәүлекнең теләсә кайсы вакытында ашарга ярый? Табиб, әйтүенчә, җимешләрне куллану вакыты организмның үзенчәлекләренә бәйле.

Иртән – рационга җиләк-җимешне кертү өчен идеаль вакыт, чөнки алар җиңел үзләштерелә һәм энергия бирә. Көндез җиләк-җимешләр энергия дәрәҗәсен саклый торган тиз һәм җиңел үзләштерелә торган ризык була ала. Кичен исә алар десертларны алмаштыру мөмкинлеге бирә. Аеруча киви яки груша кебек клетчаткага бай җимешләргә өстенлек бирү яхшы.

Әмма ашазаны-эчәк проблемалары булган кешеләргә кичләрен әче һәм цитрус җимешләрен ашамау хәерле, ди диетолог.

Гомумән, иң мөһиме – һәркем үз организмын тыңларга өйрәнергә тиеш, дип киңәш итә ул.

Фото: татар-информ