Сәламәт булу серләре

Кытай нейробиологлары командасы 500 мең кешенең мәгълүматларын өйрәнеп, шундый нәтиҗәгә килгән: йокының идеаль формуласы – тәүлегенә 6 сәгатьтән 8 сәгатькә кадәр.

Организмның тернәкләнүе һәм авырулар белән вакытыннан алда картаю куркынычы кимесен өчен нәкъ менә шуның кадәр вакыт кирәк.

Шул ук вакытта 6 сәгатьтән кимрәк яки 8 сәгатьтән артык йоклау да безгә каршы эшли – тән тизрәк картая башлый.

Әйе, бу тикшеренү йокының сәламәтлеккә йогынты ясавын 100 процентка исбатламый (бәлки, киресенчә, сәламәтлекнең торышы йокыга йогынты ясыйдыр). Әмма шулай да белгечләр 6–8 сәгать йоклауны иң кулай вакыт дип саный.

Фото: татар-информ