Бавлы-информ
  • Рус Тат
  • «Дневные сони» и «полуденные люди»: новая типология сна

    Если вы не можете точно отнести себя к «совам» либо «жаворонкам» — это нормально, по крайней мере, так утверждают ученые. Они показали, что существуют большие категории людей, имеющих внутренние ритмы, отличные от общепризнанных.

    Группа исследователей из Бельгии создала и распространила короткий онлайн-опрос, который прошли более тысячи человек в возрасте от 12 до 90 лет. Опрос касался режима сна и уровня усталости в течение дня. Полученные результаты были проанализированы в сотрудничестве с группой российских ученых (Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН в Москве).

    Более 630 человек из опрошенных действительно вписались в определение "жаворонков" и "сов". В то время как первые просыпаются рано и чувствуют себя бодрее утром и днем, вторые склонны вставать поздно и ощущают прилив сил ближе к вечеру и ночью.

    Однако также в опросе было выявлено 550 участников, которые продемонстрировали другие особенности, касающиеся сна и бодрствования. Ученые определили две больших категории с характерными признаками: «полуденные люди» и «дневные сони».

    Из всех хронотипов «полуденные люди» просыпаются самыми сонными, а затем постепенно «разгуливаются» к 11 часам утра, оставаясь в бодром состоянии до 5 часов вечера, после чего они снова устают. «Сони», наоборот, просыпаются утром без проблем и сохраняют бодрость до 11 часов утра, после чего у них следует резкий упадок сил до 3 часов дня. Однако после 3 часов дня и до 10 часов вечера они вновь обретают продуктивное состояние.

    Ученые не обнаружили зависимости результатов от пола и режима работы испытуемых. Правда, было некоторое отличие по возрасту: пожилые люди чаще других попадали в группу «дневных сонь».

    По словам исследователей, признание новых категорий важно, чтобы организовать наиболее эффективный режим работы и отдыха. Благо, что современные технологии позволяют построить гибкий рабочий график.

     

    Источник: vesti.ru

    Фото: Cookie Studio / Shutterstock.com

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

    Мозг современных людей становится меньше: неужели глупеем?

    Стало известно, что происходит с подарками после съемок программы «Поле чудес»

    Россиян насмешило «исследование» сайта знакомств

    10 вещей в доме, которые притягивают бедность

    Реклама

    Человек компьютерный: 8 лайфхаков для здоровья, если работаешь в офисе

    Бабушка каждый день читала «Ясин»

    Самое интересное о «нашем всё»

    Роструд напомнил о правилах работы во время жаркой погоды

    Интернет обошел телевидение по суточному охвату аудитории

     

     

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: