«Дневные сони» и «полуденные люди»: новая типология сна

Группа исследователей из Бельгии создала и распространила короткий онлайн-опрос, который прошли более тысячи человек в возрасте от 12 до 90 лет. Опрос касался режима сна и уровня усталости в течение дня. Полученные результаты были проанализированы в сотрудничестве с группой российских ученых (Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН в Москве).

Более 630 человек из опрошенных действительно вписались в определение "жаворонков" и "сов". В то время как первые просыпаются рано и чувствуют себя бодрее утром и днем, вторые склонны вставать поздно и ощущают прилив сил ближе к вечеру и ночью.

Однако также в опросе было выявлено 550 участников, которые продемонстрировали другие особенности, касающиеся сна и бодрствования. Ученые определили две больших категории с характерными признаками: «полуденные люди» и «дневные сони».

Из всех хронотипов «полуденные люди» просыпаются самыми сонными, а затем постепенно «разгуливаются» к 11 часам утра, оставаясь в бодром состоянии до 5 часов вечера, после чего они снова устают. «Сони», наоборот, просыпаются утром без проблем и сохраняют бодрость до 11 часов утра, после чего у них следует резкий упадок сил до 3 часов дня. Однако после 3 часов дня и до 10 часов вечера они вновь обретают продуктивное состояние.

Ученые не обнаружили зависимости результатов от пола и режима работы испытуемых. Правда, было некоторое отличие по возрасту: пожилые люди чаще других попадали в группу «дневных сонь».

По словам исследователей, признание новых категорий важно, чтобы организовать наиболее эффективный режим работы и отдыха. Благо, что современные технологии позволяют построить гибкий рабочий график.

Источник: vesti.ru

Фото: Cookie Studio / Shutterstock.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

Мозг современных людей становится меньше: неужели глупеем?

Стало известно, что происходит с подарками после съемок программы «Поле чудес»

Россиян насмешило «исследование» сайта знакомств

10 вещей в доме, которые притягивают бедность

Человек компьютерный: 8 лайфхаков для здоровья, если работаешь в офисе

Бабушка каждый день читала «Ясин»

Самое интересное о «нашем всё»

Роструд напомнил о правилах работы во время жаркой погоды

Интернет обошел телевидение по суточному охвату аудитории