Бавлы-информ
  • Рус Тат
  • Человек компьютерный: 8 лайфхаков для здоровья, если работаешь в офисе

    Если ты весь день сидишь за компьютером, ничего удивительного, что к вечеру начинает болеть спина, да и в целом ты чувствуешь себя не очень хорошо. Эти простые рекомендации помогут изменить ситуацию!

    1. Правильно поставь монитор.

    То, на какой высоте и расстоянии от глаз он находится, критически важно. Если далеко — будут болеть спина и шея, а если высоко — сохнуть глаза.

    2. Больше пей.

    Это важно для здоровья, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Кроме того, это лишний повод встать из-за стола!

    3. Ставь будильник.

    Нет, не для того, чтобы спать на работе. Пусть он звонит каждый час и заставляет тебя прогуляться по коридору.

    4. Ходи пешком.

    Если работаешь на этаже выше первого, пользуйся лестницей. Приезжая на машине,паркуйся подальше от входа. Любые движения полезны!

    5. Занимайся спортом.

    Да-да, прямо на работе. Поднимай руки, танцуй, не вставая со стула. В общем, всеми способами разгоняй кровь по телу.

    6. Увеличь шрифт.

    Если глаза сильно устают, возможно, тебе неудобно всматриваться в мелкие буквы. Вспомни бабушку с лупой и сделай шрифт побольше.

    7. Моргай.

    Да, ты и так это делаешь. Но после постоянного глядения в экран нужно моргать специально. И не забывай переводить взгляд с монитора на далекие объекты и обратно.

    8. Не только экраны.

    Многие после рабочего дня за компьютером приходят домой и садятся перед телевизором. Это плохо влияет и на зрение, и на самочувствие в целом. Постарайся не злоупотреблять экранами и придумай еще какой-нибудь способ отдохнуть.

    Источник: cosmo.ru

    Фото: Getty Images

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

    Как избавиться от муравьев в доме?

    10 лайфхаков для тех, кто вечно всё теряет

    Что можно сделать из сломанного зонта

    В России изменятся правила покупки квартир

    Моя квартира не продаётся. Что я делаю не так?

    Как не лишиться квартиры через госуслуги

    Почему никто не любит риэлторов?

     

    Реклама
    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: