Отказ от четырех привычек может продлить продолжительность жизни на 10 лет
Отказ от курения, употребления алкоголя, регулярная занятость и правильный рацион могут продлить жизнь человека почти на десять лет. К такому выводу пришли американские эксперты. Их исследования опубликованы в Национальной медицинской библиотеке США.
Ученые объяснили, что регулярная занятость помогает избавиться от безделия, которое, как отмечают специалисты, снижает продолжительность жизни. При этом эксперты рекомендуют уделать время своему хобби, которое приносит радость. Именно это поможет человеку прожить дольше.
Специалисты отметили, что более счастливые люди живут на 18% дольше несчастных людей. В работе отмечается, что человеку поднимает настроение творческая работа и провождение времени с питомцами. Также можно заняться волонтерством или медитацией.
В исследовании указано, что употребление здоровой пищи снижает риск преждевременной смерти, появление онкологических и сердечных заболеваний. Также правильный рацион позволяет избегать депрессии и улучшает работу мозга. По этим причинам они рекомендуют соблюдать средиземноморскую диету.
Источник: sm.news
Фото: яндекс.картинки
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев