Здоровый сон, зарядка и позитивный настрой спасут в самоизоляции - психиатр

Пребывая дома в самоизоляции, нужно соблюдать режим дня, правильно спать и питаться, а еще заниматься физкультурой. Таким мнением поделился депутат Госдумы от РТ, врач-психиатр Борис Менделевич в онлайн-интервью Андрею Кузьмину.

Борис Менделевич также рассказал, что если человек находится в самоизоляции со своей семьей, в режиме должны быть часы и для совместного времяпрепровождения.

"Это должно быть интересно для всех членов семьи. Например, это могут быть игры или разгадывание ребусов", -  посоветовал он.

Кроме того, доктор наук заметил, что в замкнутом пространстве больше страдает именно психическое состояние человека, и позитивная психотерапия необходима, как воздух. Просто нужно во всем отрицательном находить что-то положительное. Например, нынешняя ситуация с коронавирусом станет толчком для развития цифровых технологий, уверен Менделевич.

В столице Татарстана психотерапевты и психологи бесплатно организуют онлайн-конференции - отвечают на вопросы, подсказывают людям, как себя вести. 

Не прекратили работать и телефоны доверия и психологических служб, пишет ИА "Татар-информ".

Фото: архив/Михаил Захаров