Врач‑терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко в беседе с «Радио 1» дал рекомендации по употреблению яиц. По его словам, в среднем допустимо съедать 1–2 яйца в день – но эта норма носит условный характер.
Эксперт пояснил, что яйца – достаточно калорийный продукт, и при превышении указанной порции легко выйти за рамки суточной калорийности, что может привести к набору лишнего веса. При этом Кузьменко подчеркнул: строгого запрета на употребление яиц нет, и если проблем с контролем веса нет, продукт не нанесёт вреда.
Для тех, кто хочет включать в рацион больше яиц, врач посоветовал обращать внимание на состав продукта: основная доля жиров содержится в желтке. Поэтому, чтобы не превысить норму по жирам, можно отказаться от желтков – необходимое количество жиров получится добрать из других продуктов.
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев