Кому и почему лучше не есть мандарины

Мандарины хорошо утоляют жажду и являются прекрасным источником клетчатки, углеводов, витаминов, различных микроэлементов. В их общей полезности никто не сомневается. Однако фрукты содержат активные биохимические соединения, которые могут навредить тем, у кого есть заболевания органов пищеварения, предупреждает aif.ru.

 Экспертыне советуют употреблять фрукты в большом количестве тем, кто страдает язвой желудка или обострением гастрита. Из-за высокой концентрации сахаров ограничивать употребление мандаринов также следует диабетикам. Однако, по словам специалистов, предостережения касаются лишь чрезмерных количеств цитрусовых. В разумных количествах мандарины можно употреблять всем.

"Мандарины в большом количестве лучше не есть людям, имеющим аллергические заболевания, — говорит врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова. — Есть такое понятие, как дозозависимый эффект: от одного мандарина ничего страшного не произойдет, но если их будет больше 3-4 в день, то может возникнуть аллергическая реакция».

Маленьким детям мандарины можно давать с года — года и трех месяцев. Но лучше это делать в первой половине дня, чтобы отследить реакцию, если она будет. И с количеством тоже нужно быть острожным. Одного фрукта в день будет более чем достаточно.