Врач назвала самые вредные каши для завтрака

Об этом нутрициолог Ксения Черная сказала в новом видео на своем YouTube-канале.

На первое место доктор поставила каши быстрого приготовления. Такие блюда не слишком питательны, энергии от них не хватит и на час после завтрака. Кроме того, они калорийны. 

В итоге человек получит скачок инсулина и чувство голода, что приведет к высыпаниям и лишнему весу. При этом многие заливают подобные продукты коровьим молоком, которые также является вредным. 

Не стоит ежедневно есть манку. Она поражает желудочно-кишечный тракт. В итоге человек, который ест такое блюдо постоянно, столкнется с гастритом. 

«Манка на молоке с сахаром – это три продукта воспаления в одной порции», - добавила Черная.

На третьем месте оказалась рисовая каша. Она не даст энергии надолго, вскоре после приема пищи снова возникнет чувство голода.

Кукурузную кашу по полезным свойствам доктор приравняла к рисовой. 

Отметила она и каши-пятиминутки из разных злаков. В них нет полезных веществ. 

Источник: www.belnovosti.by

Фото: pixabay.com