В современном мире похудеть не так сложно, как кажется сразу. Существует огромное количество программ, авторских марафонов, приложений на смартфонах, которые помогают и мотивируют добиться идеальной фигуры. Но даже при изнурительных тренировках, к сожалению, придется кушать не совсем то, что хочется, а скорее то, что необходимо для правильного функционирования организма.
Мы смело прячем сковородки в тумбочки, мясо в морозилку, переходим на полезные овощи и держимся молодцом. Но так бывает не со всеми. Некоторые, проходя мимо магазина со сладостями, как бы ни тренировали свою силу воли, тем не менее, заходят и покупают маленький кусочек торта со сгущенкой. Они чувствуют себя виноватыми, но прожить без сладкого не могут.
Так вот, отсюда логичный вопрос - зачем мучить себя, если некоторые сладости принесут удовольствие, а не чувство вины? Давайте разберемся, чем можно заменить тот злосчастный кусочек торта, чтоб было и вкусно, и полезно.
Если очень хочется сладкого, смело открывайте припрятанную банку с медом. Мед – натуральный продукт животного происхождения, и он точно не будет во вред. Конечно же, важно помнить, что абсолютно вся еда должна быть нормированной, поэтому стакан меда за один присест кушать не стоит. Но вот, одну-две чайных ложечки способны утолить вашу тягу к сладкому на целый день.
Если вы очень хотите сбросить лишние килограммы, но при этом очень хотите чашечку чая со сладостями, в помощь придет пастила и натуральный мармелад. Эти продукты пополнят ваш заряд энергии, и не пополнят жировые отложения.
На столе уже манит ароматом кофе, а торт так и остался в магазине? Значит, вы относитесь к категории людей с сильной силой воли. Не томите себя, а уверенно скушайте парочку зефиров. В его составе нет жира, но есть множество полезных элементов. А если вы еще и не поленитесь, и сделаете зефир самостоятельно в домашних условиях, сможете засыпать ночью со спокойной душой, ведь будете на 100% уверенны в составе продукта.
Сложно представить сладости полезнее и вкуснее, чем сухофрукты. Применение их в пищу пополнит ваш организм витаминами, значительно улучшит и настроение, и самочувствие. Ну и, конечно же, не ограничивайте себя в свежих ягодах и фруктах. С опаской можно кушать только бананы, груши, черешню, арбузы – в этих продуктах много сахара, поэтому порции должны быть небольшими.
А вот, вишней, смородиной, апельсинами, грейпфрутами можно наедаться вдоволь. Единственное, помните, что ягоды и фрукты – это полноценный прием пищи, не ешьте их после обеда или завтрака, а отведите для этого перекуса определенное время.
Нельзя забыть и о шоколаде. Только, конечно же, не о молочном, о нем лучше забыть надолго, а о черном. Качественный черный шоколад заменит вам нужную дозу сахара и подарит истинное наслаждение.
Привыкли на протяжении дня в перерывах между работой закидывать в рот сладкую конфетку? Не стоит отказываться от этой привычки. Только замените конфету цукатами. Они безболезненны для вашего организма, и уж точно не повлияют негативно на ваше похудение.
Некоторые диетологи разрешают своим подопечным принимать в пищу халву и варенье, но я отношусь к таким дозволенностям достаточно скептично. В этих продуктах большое количество калорий, поэтому не вижу смысла заменять ими сахар.
Похудение – это не издевательство над собой. Ищите щадящие комплексы физических нагрузок, кушайте полезную еду и не ограничивайте себя в полезных сладостях. Помните, что если вы сладкоежка, то не покушав сладкого, не будете иметь нужного настроя.
Источник и фото: zen.yandex.ru
Нет комментариев