О вреде солнца

В этот период людям следует как можно тщательнее защищать свою кожу от влияния УФ-лучей. По данным Минздрава, рак кожи стал одним из самых часто диагностируемых онкологических заболеваний в России. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения в 2020-2021 году вызвало около 1,2 миллиона случаев немеланомного рака кожи и 325 тысяч случаев меланомы кожи.

Основные опасности УФ-излучения:

● Ожоги

● Обезвоживание

● Появление предраковых образований

● Пятна на коже

● Рак кожи

Всемирная организация здравоохранения дает свои рекомендации для защиты от негативного воздействия солнечных лучей:

● Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце

Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы.

● Следите за УФ-индексом

Этот важный показатель поможет вам спланировать свою деятельность на свежем воздухе так, чтобы предотвратить чрезмерное пребывание под лучами солнца. Вы всегда должны принимать меры предосторожности против чрезмерного воздействия УФ-лучей, но уделяйте особое внимание мерам защиты от солнца даже при умеренном значении УФ-индекса и при значении чуть выше умеренного.

● Чаще находитесь в затененном месте

Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и т.п. не обеспечивает полную защиту от солнца. Помните про "правило тени": "Следите за своей тенью: если она короткая, немедленно прячьтесь от солнца!"

● Носите солнцезащитную одежду

Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% - 100%, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца.

● Используйте солнцезащитный крем

Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты 15+ на открытые участки кожи через каждые два часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.

● Не пользуйтесь оборудованием и лампами для искусственного загара

Оборудование для искусственного загара оказывает вредное воздействие на кожу и наносит вред незащищенным глазам. Его использование лучше полностью исключить.

автор: Мария МАТВЕЕВА

фото: ТИ