Назван безопасный способ есть углеводы без вреда для фигуры

Диетолог советует добавить в рацион цельнозерновые продукты, это -  коричневый рис, хлеб из цельного зерна, овсяные хлопья и цельнозерновой попкорн.

Во-вторых, по словам специалиста, не стоит отказываться от фруктов из-за содержания в них сахара, так как это природный сахар. В третьих, не стоит отказываться отот кукурузы и картофеля. А также, врач советует есть  фасоль, нут и чечевицу, которые содержат углеводы. Данные продукты снижают риск развития диабета и способствуют похудению.

Источник: rg.ru

Фото: pixabay.com