Заниматься спортом рекомендуется за 2,5 часов до сна.
Британский психолог Гай Медоуз рассказал, чтобы спать как "младенец" помогают аэробные и силовые упражнения. Аэробные - это например езда на велосипеде, а силовые - танцы или бег. После, рекомедуется принять теплый душ и расслабиться.
Источник: iz.ru
Фото: pixabay.com
Нет комментариев