Нинди гадәтләр бөерләргә зыян китерә?

Бөерләр — тормыш өчен мөһим орган, алар безнең организмны шлак, токсин, зарарлы матдәләрдән чистарта.

Кешенең бөере сәламәтлегенә начар йогынты ясый торган факторлар:

    хәмер эчү һәм тәмәке тарту кебек зарарлы гадәтләр;

    наркотиклар куллану;

    озак, аеруча контрольсез медикаментлар куллану;

    суны тиешле күләмдә эчмәү, аны газлы су һәм чәй, кофе кебек эчемлекләр белән алыштыру;

    аз хәрәкәткәтләнү;

    дөрес тукланмау, шул исәптән тоз һәм рациональ булмаган диеталарны артык куллану;

    төрле хроник һәм йогышлы авырулар;

    уңайсыз температура режимнары (салкын һәм эссе).

Үз сәламәтлегеңне, шул исәптән бөерләр турында кайгыртып, кайбер кагыйдәләрне үтәү мөһим:

    1-1, 5 литрдан да ким булмаган чиста эчәргә яраклы су эчәргә кирәк;

    елга бер тапкыр булса да бөерләрне контрольдә тоту өчен, кан һәм бәвел анализларын ясатырга;

    сәламәт, хәрәкәтчән яшәү рәвеше алып бару;

    дөрес туклану, яшелчә һәм җиләк-җимешләрне ашауны арттырыга;

    начар гадәтләрдән баш тартырга;

    артериаль кан басымын һәм тән массасын контрольдә тотарга.

Фото: /pixabay.com

Чыганак: интертат