Бавлы-информ

Бавлинский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Здоровье

В Минздраве рассказали о действенных методах борьбы со стрессом

Табак и алкоголь в этом деле не помощники.

Эксперты Министерства здравоохранения России подготовили рекомендации по борьбе со стрессом, сообщает РИА Новости.

Специалисты обратили внимание на такие способы преодоления стресса, как «занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе». Обязателен регулярный сон, желательно чередование периодов интенсивной работы и полноценного отдыха.

Снятию эмоционального напряжения также способствует физическая нагрузка, особенно связанная с водой, тогда как употребление алкоголя и табака нежелательно из-за вреда здоровью, заметили медики.

Кроме того, помочь в борьбе со стрессом может и правильное питание. Еда на ходу нежелательно, прием пищи должен совпадать со временем отдыха. А некоторые продукты, например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, сами по себе способны повысить настроение, добавили врачи.

«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», – добавили эксперты.

Стресс способствует развитию ряда опасных заболеваний, в том числе – гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы и язвенной болезни, напомнили в Минздраве.

 

Источник: Татар-информ

Фото: pixabay.com

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

Теги: #Бавлыинформ