Здоровье
Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты
Известно, что около 30 процентов взрослого населения испытывают проблемы со сном.
Выяснилось, что рафинированные углеводы, которые содержатся в сахаре, белом хлебе, белом рисе, соде, повышают уровень сахара в крови и инсулина и повышают риск бессоницы, сообщает РБК со ссылкой на колумбийских ученых.
Эксперты советуют пополнить свой рацион свежими фруктами, овощами и клетчаткой, чтобы спать лучше.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев