Растяжка эффективнее ходьбы снижает артериальное давление.
Выяснилось, что в первом случае растягиваются не только мышцы, но и все кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии. "А с уменьшением жесткости артерий, снижается и сопротивление кровотоку", - расказывает доктор Фил Чилибека, одного из соавторов работы.
В исследовании участвовали 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Ученые замеряли у них давление до и после эксперимента. Группа испытуемых, которая занималась растяжкой, показала более значительное снижение давления. Что касается тех, кто занимался ходьбой, то у них отмечена ощутимая потеря жировых отложений в районе талии.
Источник: РИА Новости
Фото: яндек.картинки
Нет комментариев