Три признака того, что вы пьете мало воды

Нехватка питьевой воды в организме зачастую сказывается на общем самочувствии. Приведем несколько признаков того, что вы мало пьете воды.

У вас низкий уровень энергии

Нехватка воды может вызвать усталость и сонливость. Если вы часто не высыпаетесь, то, возможно, вы пьете мало воды. 

У вас часто бывают головные боли

Согласно исследованию Verywell Health, обезвоживание приводит к сгущению крови и замедляет ее циркуляцию, что в свою очередь уменьшает подачу кислорода в мозг. 

Вам часто хочется есть

Иногда мы путаем сигнал организма о недостатке воды с чувством голода. Если вы обычно пьете во время приема пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть. Поэтому прежде чем перекусить, выпейте стакан воды — вполне возможно, после этого вам не захочется есть.  
Источник:  chelny-izvest.ru