Сколько тысяч шагов нужно проходить ежедневно

Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин, высказался что бытует мнение о пользе для здоровья 10 тысяч шагов в день не следует воспринимать категорично. На самом деле, минимальное количество шагов, которое должен проходить человек ежедневно, может быть разным в каждом конкретном случае. 

"Минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке 5 тысяч шагов в день. Это около 40 минут ходьбы: по 20 минут утром и вечером. Если нет серьезных заболеваний, цифра легко достижима", - отмечает Евгений Шувакин.

Источник: rg.ru

Фото: pixabay.com