Бавлы-информ
  • Рус Тат
  • Почему снижается гемоглобин и как этого избежать

    Гемоглобин - важнейшая составляющая красных кровяных телец, ответственная за доставку кислорода. На здоровье плохо влияют как слишком высокий, так и слишком низкий его уровень.

    Гемоглобин нельзя рассматривать в отрыве от других анализов, поэтому интерпретацию предоставьте, пожалуйста, своему врачу.

    Глобальная причина снижения гемоглобина - это уменьшение количества эритроцитов, и проблема здесь в том, что организм не может с должной эффективностью пользоваться кислородом. Это состояние называется анемией.

    Легкий дефицит гемоглобина не критичен и не заметен - разве что, он сразу сказывается на выносливости у спортсменов, показатели резко падают.

    Симптомы сниженного гемоглобина:

    • Повышенная утомляемость.
    • Слабость.
    • Головокружения.
    • Головные боли.
    • Нарушения концентрации внимания.
    • Нарушения сердечного ритма.
    • Одышка.
    • Неээфективность в тренировочном процессе.
    • Холодные руки и ноги.

    Почему снижается гемоглобин?

    1. Нехватка железа. Тривиальная причина - и это причина номер 1.

    Как правило, железодефицитная анемия или развивается годами, по причине неправильного питания, или наступает резко - по причине сильной кровопотери.

    Мы не можем создать запасы железа не только по причине нехватки его в рационе - бездарно составленное меню плохо влияет на кишечник и путает все карты с усвоением микроэлементов.

    2. Дефициты других важных питательных веществ.

    Чаще всего это группа В (В12 и В), реже - В6, медь, витамин А. Эти элементы играют ключевую роль в синтезе эритроцитов.

    Дефициты микроэлементов - это снова вопросы к кишечнику, потому что в еде населения развитых стран нехватки группы В и А просто не может быть.

    Нехватка В9 (фолиевой кислоты) вызывает симптоматическую анемию - например, во время беременности, после приема некоторых препаратов, а также это может быть следствием генетических особенностей.

    Дефицит витамина А важен для синтеза клеток крови и для мобилизации железа из собственных запасов.

    3. Потеря больших объемов крови.

    Результат неумеренных донаций крови, обильных менструаций, ран и иных кровотечений.

    Нестероидные противовоспалительные препараты могут повреждать кишечник и даже вызывать кровотечение, поэтому злоупотребление ими часто вызывает анемию. Я ребенку ибупрофен не даю, сама давно ничего такого не принимаю.

    Донорам надо следить за уровнем железа и ферритина, а лучше не геройствовать с донациями.

    4. Проблемы с ЖКТ, ухудшающие усвоение.

    Это происходит при целиакии, воспалении кишечника, Helicobacter pylori. При анемии непонятного происхождения самое простое и классное, что можно сделать - убрать глютен. Я вообще не понимаю, почему все так за него держатся. Вокруг столько классной еды.))

    Также усвоение нарушается у людей после обходного желудочного анастомоза.

    5. Хронические воспаления.

    Хронические инфекции, хроническое заболевание почек, онкология, аутоиммунные заболевания вызывают повышенную активацию интерлейкина-6 и повышенную выработку гормона гепсидина, снижающего уровень железа в крови.

    Необходимо разбираться с основным заболеванием.

    6. Избыточный вес.

    Вероятно, это связано с хроническим воспалением.

    7. Генетические нарушения синтеза гемоглобина.

    Серповидноклеточная анемия, альфа и бета талассемия как результат генной мутации и изменения формы эритроцитов (когда в них содержится так называемый гемоглобин S). Это нарушает кровообращение в мелких кровеносных сосудах, приводит к воспалению, образованию тромбов, гипоксии.

    8. Хроническая болезнь почек.

    Анемия - в том числе и осложнение хронической болезни почек (ХБП). Все зависит от степени нарушения их функции. В какой-то момент они становятся неспособны вырабатывать эритропоэтин - гормон, стимулирующий выработку эритроцитов.

    9. Гипотиреоз.

    Причина та же самая - недостаток выработки эритроцитов как непосредственно гормонами щитовидной железы, так и по причине снижения синтеза эритропоэтина.

    Есть еще несколько причин, и самое неприятное то, что сама по себе анемия снижает уровень гормонов щитовидной железы. Это замкнутый круг.

    Добавление железа повышает эффективность лечения гипотиреоза тироксином по сравнению с терапией одним только тироксином.

    10. Тренировки на выносливость.

    Спортивная анемия - это, как правило, естественное снижение гемоглобина, потому что увеличивается объем плазмы крови.

    Силовые тренировки менее выраженно влияют на уровень гемоглобина.

    11. Возраст.

    Возрастная анемия не всегда необратима. Часто в ее основе все равно дефицит железа и В12, проблемы с почками. Но на восьмом десятке снижение гембоглобина можно считать вариантом нормы.

    12. Лекарства.

    Длительный прием лекарств для снижения давления или НПВП снижает уровень гемоглобина, но незначительно в большинстве случаев.

    Проще говоря, за железом надо тщательно следить, если это не генетика. И отвечают за дефицит не проблемы с питанием, а проблемы с желудком и кишечником. В развитых странах из еды железо получить легко.

    Обратите внимание на глютен, избыток клетчатки и прочих антинутриентов. Если плохо работает кишечник, дефицит железа будет - почти 100%.

     

     

    Источник: zen.yandex.ru

    Фото: яндекс.картинки

    Реклама

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: