Основные причины хронической усталости бавлинцев

Недостаток железа в организме

Железо поставляет кислород в мышцы и клетки. При недостатке элемента человек становится раздражительным, вялым, его одолевает слабость. Исправить ситуацию поможет употребление таких продуктов питания, как фасоль, орехи, яйца и постная говядина. 

Избыток сна

Да, не стоит слишком долго спать. Согласно проведенным исследованиям, важно не количество проведенных часов во сне, а их качество. Чем больше человек спит, тем труднее ему засыпать. Прислушайтесь к своему организму и подберите необходимое количество часов для сна (с учетом подъема на работу).

Психическое истощение вызывает беспорядок на рабочем столе

Обильное количество предметов на рабочем месте создает подобный бардак и в голове. В итоге, человек не может сконцентрироваться и быстро устает. Наведите порядок вокруг, и почувствуете легкость во всем. 

Нарушение режима питания

Про питание мы наслышаны, но продолжаем не соблюдать простые правила: пропускаем в спешке завтраки или обеды, а легкие перекусы не дают насытиться организму, и энергия быстро расходуется. Соблюдение режима питания – залог хорошего самочувствия.

Спортивные тренировки

Придерживаться четкого графика следует и во время спортивных занятий. В противном случае вялость на весь день обеспечена. Несколько минут занятий физическими упражнениями придают эмоциональных и душевных сил, бодрят и помогают лучше делать свою работу.

Источник: https://nicstyle.ru