Как понять, что вам не хватает витамина B2

Главный признак недостатка витамина В2 в организме — заеды, трещинки в уголках рта, слабость и сонливость. Очень важно то, что из-за дефицита В2 человеку может не хватать еще и витаминов D, В6, а также фолиевой и никотиновой кислот. Дело в том, что он нужен для активации всех этих витаминов, и если его мало, то они, даже поступая в достаточном количестве, могут не переходить в активные формы и не оказывать должного действия. Так что витамин В2 во многом является ключевым. Кроме заед, нехватка В2 может вызывать еще себорейный дерматит в области носо-губного треугольника, бровей и ушей — кожа в этих местах сухая и шелушится. Может ухудшаться и зрение в сумерки. А в тяжелых случаях страдают глаза, они быстро утомляются, возможна резь, воспаляются веки и роговица (кератит). Были описаны случаи, когда люди даже слепли, у них развивалась катаракта. Получать В2 в норме можно, включив в рацион субпродукты. Достаточно хотя бы раз в неделю есть блюда из печени.
«Частичное или полное воспроизведение материалов сайта chelny-izvest.ru возможно только при наличии гиперссылки»