Здоровье
Как похудеть без физических упражнений - понадобятся часы
Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят похудеть, но у них нет времени регулярно заниматься спортом.
Идание "РИА Новости" разместило рекомендации диетологов для тех, кто хочет похудеть, не прибегая к физическим нагрузкам.
В первую очередь необходимо добавить в рацион богатые белком продукты — мясо, птица, рыба, бобовые и тофу. Также необходимо отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков.
Диетологи также рекомендуют попробовать интервальный режим питания, при котором употреблять пищу можно в определенные часы. Вы сами определяете временные промежутки для легких перекусов.
Помимо этого, очень важно сократить количество стресса в своей жизни: обратиться к психологу, заняться медитациями и почаще общаться с родными и друзьями.
Немаловажен и здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться, а также обычная физическая активность (не спортивные упражнения) — прогулки, уборка, работа в саду, пробежка с собакой на улице или активная игра с детьми.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев