Действительно, физические упражнения рекомендуют как один из лучших способов «помочь» спине. Однако, не всегда при боли в спине можно заниматься гимнастикой.
Физическую активность как дополнительный метод для лечения боли в спине рекомендуют почти во всех случаях. Ведь гимнастика – это единственный способ укрепить мышечный корсет позвоночника и восстановить его нормальное состояние. Кроме того, физические упражнения улучшают кровообращение, положительно влияют на тонус организма и на состояние внутренних органов.
При болях в спине следует отказаться от таких упражнений:
- бег - откажитесь от быстрого бега и бега на долгие дистанции;
- выпады и прочие упражнения, при которых нагрузка на ноги и суставы распределяется неравномерно или есть только одна очка опоры;
- упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник (упражнения стоя без опоры);
- кувырки.
Не используйте утяжелители и гантели, откажитесь от активных занятий танцами, футболом, теннисом и прочее, щадите суставы - иначе лечение боли в спине не будет результативным.
Начинайте с простых упражнений лежа на полу.
И, самое главное, сначала обратитесь к врачу.
Источник: http://krasota-zdorovje.info
Подписывайтесь на телеграм-канал "Бавлы-информ"
Нет комментариев