Что обязательно нужно включить в завтрак

Ночью, когда мы спим, организм тоже хочет отдохнуть и замедляет все протекающие в нем процессы. Соответсвенно, утром, после пробуждения, мы должны дать организму своего рода «толчок», который поможет ему быстрее проснуться и активировать метаболизм, а поможет нам в этом завтрак. Можно бесконечно говорить о том, что завтрак должен быть сбалансированным, однако есть один ингредиент, который все специалисты единогласно призывают включить в свой завтрак. Этот ингредиент — клетчатка.

Волокна клетчатки требуют от организма определенных усилий, чтобы их переварить. Соответственно, если утром после пробуждения в ваш организм попадает клетчатка, ему необходимо быстро проснуться и и приступить к ее перевариванию. Наличие клетчатки в завтраке не только поможет «разбудить» организм, но и надолго избавит от чувства голода.  Это значительно снизит риск переедания и позволит с легкостью дотянуть до обеда, не перекусывая. 

Источник: bazaar.ru

Фото: яндекс.картинки