Бавлинцам рассказали, как поддерживать водный баланс организма

Кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала, что в холодное время года не менее важно поддерживать достаточный водный баланс организма, чем летом.

"Центральное отопление и обогреватели делают воздух сухим, увеличивается испарение влаги через кожу", - рассказала врач RT.

Она обратила внимание, что в холода люди больше пьют кофе, чай или какао, но для профилактики обезвоживания стоит отдать предпочтение несладким напиткам. Также к обезвоживанию может привести употребление алкоголя.

Врач посоветовала выпивать в среднем два-три литра воды в день взрослым, 1-1,5 литра - детям. При этом Кашух подчеркнула, что "абсолютно универсальной цифры для всех не существует".

По материалам «Российская газета»

Фото: freepik.com