Сладкое не помогает думать и не улучшает настроение

Используя данные 31 опубликованного исследования с участием почти 1300 взрослых, ученые исследовали влияние сахара на различные психические состояния, в том числе гнев, депрессию и усталость.

Они также выяснили, имеет ли смысл прием сладостей накануне или во время выполнения сложных умственных и физических задач.

Исследователи обнаружили, что:

• потребление сахара практически не влияло на настроение, независимо от того, сколько сладкого было съедено;
• ни один вид быстрых углеводов не был полезнее другого;
• люди, которые ели сладкое, чувствовали себя более уставшими и рассеянными, чем те, кто этого не делал;
• и — логичный вывод из предыдущего пункта — сладкое не помогало лучше справляться с решением каких-угодно задач.

А как же идея о том, что мозгу необходима глюкоза? Все верно, необходима. Вот только глюкоза благополучно синтезируется из медленных углеводов, а также белков и даже жиров. И не думайте, что без шоколадных конфет и сладких напитков  ваш мозг перестанет соображать. А если очень хочется помочь умственной деятельности, лучше просто проветрить помещение.

Источник: med.vesti.ru 

Фото: пиксабей.ком