Дорогую рыбу можно заменить простым продуктом с омега-3

Кроме того, далеко не все могут позволить себе богатые ненасыщенными жирными кислотами морепродукты или, например, оливковое масло - еще один источник омега-3. Последние необходимы для мозга, хорошего зрения, здоровья волос и кожи, передает Medicalxpress.

- Одним из источников омега-3 являются богатые противовоспалительными и антиоксидантными соединениями, а также каротиноидами, витаминами и незаменимыми аминокислотами водоросли. Фактически, поедая водоросли, рыба и становится мощным источником омега-3, - пояснили специалисты, отметив, что водоросли менее подвержены загрязнителям.

Первые исследования, касающиеся пользы водорослей, показали, что они могут быть такими же эффективными, как лосось или традиционные добавки с рыбьим жиром.

Сообщается, что микроводоросли уже доступны в форме капсул и капель. Специалисты не исключают, что в ближайшем будущем они будут активно использоваться в еде и напитках.

Источник:rg.ru

Фото: iStock