Бавлы-информ

Баулы районы

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Сәламәтлек

Остеохондроздан котылып буламы?

Аны булдырмау нәтиҗәлерәк.

Остеохондроз нинди авыру ул? Аны ничек ачыкларга һәм дәваларга?

Авыру барлыгы турында түбәндәге симптомнар сөйли ала:

арка сызлавы;

еш баш авырту һәм баш әйләнү;

аяк-кулларның өшүе, оюы;

физик көч китермәсәң дә умыртка баганасы авырта башлый.

Шул ук вакытта, дәвалау индивидуаль рәвештә билгеләнә, табиб консультациясе белән генә.

Остеохондроздан котылу өчен түбәндәге киңәшләрне истә тотыгыз:

утырганда, йөргәндәз аркагыз туры булсын;

каты матрацта, мендәрсез яки кечкенә мендәрдә йоклагыз;

һәр көнне арка һәм муен мускулларына күнегүләр ясагыз;

физик көч кулланганда кискен хәрәкәтләрдән яисә авыр күтәрүдән качыгыз;

еш кына мускул тукымаларында спазмнар китереп чыгара торган стресстан, нерв киеренкелекләреннән, җәнҗаллардан качыгыз;

өшемәгез;

зарарлы гадәтләрдән арыныгыз;

дөрес тукланыгыз.

Фото: pixabay.com

Чыганак

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

2
X