Как быстро прийти в форму после новогодних застолий

Как бы ни было тяжело оторваться от «Оливье», лучше переключиться на минеральную воду с калием, а также свежие фрукты и овощи.

Перед возвращением на работу психолог Александр Кичаев советует подготовить «и дух и тело». Так, нужно думать не о том, как устал и «все забодало», а вспомнить, что делу время, а потехе час или фразу «кто не работает, тот не ест».

Желательно вспомнить какие-то поговорки, крылатые выражения, чтобы дать себе такую установку в виде внутреннего слогана, девиза, считает специалист. 

Не забывайте и о теле. За день-два до выхода на работу стоит устроить некую переходную фазу между отдыхом и трудом. Лучше всего заняться спортом и придерживаться диеты, чтобы у организма не было шока после новогоднего застолья.

Итак, полезный рацион: после тяжелой пищи и массы майонезных салатов стоит отказаться от них и алкоголя, перейдя на овощи и продукты с большим содержанием клетчатки, советует диетолог Наталья Герасимова. А также добавила, что необходимо пить больше воды. Причем лучше выбирать минеральную с высоким содержанием калия, сообщает 360tv.ru.

Фото: pixabay.com