Не посещать спортзал и стройнеть? Скоро новогодние праздники, и пора приводить свою фигурку в форму.
Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл раскрыла секрет, как легко скинуть ненужные килограммы.
Во-первых, нужно отказаться от кофе с добавлением молока в любом виде, так как по калорийности чашечка такого напитка равна жареному тосту. Но любителям кофе отчаиваться не стоит, пить его не так "опасно", если он не разбавлен молоком.
Во-вторых, обедайте не позже часа дня, и обедайте плотно. Это, по словам Баррелл, поможет снизить желание побаловать себя чем-то сладеньким в конце дня.
И в-третьих, раз в день заменяйте привычные блюда из рациона на овощной салат или суп. По сытности они стоят далеко не на последнем месте, а калорий в них мало. Супы и салаты можно есть в любое время суток.
Совсем нет необходимости изнурять себя в фитнес-клубах и спортзалах, хотя мы советуем нашим читателям совмещать физическую нагрузку с правильным питанием. И чашечка кофе по утрам не страшна.
Источник: сайт RG.RU
Нет комментариев