Бавлы-информ
  • Рус Тат
  • Учёные выяснили, чего не хватает человеку для полного счастья

    Если вы думаете, что для счастья нужны здоровье и богатство, то ошибаетесь.

    Американские учёные из клиники Майо провели исследование, с помощью которого они раскрыли секрет человеческого счастья, пишет MedikForum.ru. На основании полученных данных они написали «Руководство к счастью», позволяющее каждому человеку стать счастливым с помощью четырех простых шагов в течение 10 недель. Эта программа использует серии упражнений, помогающих мозгу человека повышать уровень счастья, изменив сознание.

    «Счастье это привычка. Некоторые из нас рождаются с нею, а другие сознательно выбирают», - пишут авторы исследования.

    Предыдущие исследования показали, что наш мозг запрограммирован фокусироваться на негативных переживаниях. Дело в том, что нашим предкам это помогало оставаться в живых, обеспечивая эволюционное преимущество перед лицом опасности.

    А вот как выглядят 4 шага на пути к повышению уровня счастья:

    1. Будьте добрее

    Просыпайтесь с благодарностью, стремитесь находиться в гармонии с природой, избегаете осуждений окружающих людей и проявляете доброту.

    Реклама

    2. Дайте волю положительным эмоциям

    Когда какие-то вещи в вашей жизни идут не так, как хотелось бы, постарайтесь сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо.

    3. Соединение сознания и тела

    Среди занятий, которые помогают этого достичь, можно назвать чтение, спорт, музыку, живопись, молитвы и медитации, йогу и дыхательную гимнастику.

    4. Здоровые привычки

    С помощью здоровых привычек, вроде физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе, а также помощи другим, можно значительно упростить свою жизнь.

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: