Турецкий врач назвал снижающие холестерин продукты и привычки

Cпециалист Эндер Сарач поведал, как питаться, чтобы уменьшить плохой холестерин. Известно, что он используется для выработки гормонов, однако его избыток опасен для сосудов головного мозга и сердца.

Чтобы держать плохой холестерин в норм, нужно отказаться от белой муки, белого сахара, сладостей и выпечки, а также употреблять спиртное как можно меньше.

Необходимо ограничить частоту употребления красного и нежирного мяса, а также продуктов, содержащих животный белок. Лучше есть больше овощей и фруктов, а также пить теплой воды.

Источник: ufanotes.ru

Фото: pixabay.com