Названо лучшее время для бега

Вопрос о "правильном и неправильном" времени для бега, похоже, разрешили ученые. Исследование, свидетельствует о том, что бег до завтрака значительно полезнее с точки зрения оптимизации обмена веществ. Кроме того, это один из доступных способов контролировать уровень сахара в крови.

Выяснилось, что те люди, которые активно занимались до завтрака, вдвое больше сжигали жира по сравнению с бегающими по вечерам.

Ученые объясняет это тем, что, когда люди голодают в течение ночи, у них во время тренировок снижается уровень инсулина, что позволяет организму расходовать больше жира. Таким образом, занятия спортом в голодном состоянии заставляют организм переключиться на собственные источники энергии. В этом случае организм начинает интенсивно сжигать жиры, благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию.

Впрочем, уточняется, что в данном исследовании участвовали только мужчины. Что касается реакции женского организма во время пробежек, над этим вопросом ученые еще работают.

Источник: RG.RU