Найден самый доступный способ, как не подхватить простуду

Ученые решили провести эксперимент: они пригласили 150 добровольцев и предлагали испытуемым спать различное количество часов.

Оказалось, что те участники эксперимента, которые спали менее 5 часов в сутки, рисковали заразиться ОРВИ и простудой в 5 раз больше, чем те, кто сну уделяли 7-9 часов.

Ученые отмечают, что важно также не только количество сна, но и его качество. Здоровый сон укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами.