Эндокринолог назвала минимальное количество шагов в день для долголетия

Как развеяла миф диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова, про десять тысяч шагов в день.Как поясняет специалист,  данная цифра появилась в 1964 году перед олимпийскими играми в Токио, из-за шагомера "Манпо-кей", что означает десять тысяч по счетчику.

Стоит отметить что данная цифра, точнее эффективности от 10000 шагов - нет.

Для каждого организма, своя нагрузка, и свой шагомер.Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин, заявил, что минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке пять тысяч шагов в день. Это около 40 минут ходьбы: по 20 минут утром и вечером.

Источник: rg.ru

Фото: pixabay.com