Эксперты перечислили полезные продукты для включения в рацион

Диетологи советуют включить в рацион - зеленый чай, кроме того, стоит употреблять в пищу бобовые - то есть чечевицу, фасоль и черноглазый горох. Полезными свойствами также обладают яйца и не стоит забывать про брокколи. Не лишним будет съедать в день несколько порций орехов и семян подсолнечника, которые богаты жирами, полезными для сердца. 

Специалисты подчеркнули, что употребление большего количества фруктов и овощей вляются  — один из лучших способов увеличить потребление питательных веществ и антиоксидантов.

Источник: iz.ru

Фото: pixabay.com