Диетологи рассказали, как утолить голод и избежать переедания

Врач-диетолог Мелисса Митри поделись, что большая тяга к еде усиливается только тогда, когда вы пытаетесь с ней бороться. Специалист советует, сделать несколько глубоких вдохов, когда наш организм испытывает сильное чувство голода. 

Также, специалисты рекомендуют никогда не пропускать завтрак. Так как,  завтрак подавляет тягу к еде намного лучше, если в нем много белка.

И, чай помогает успокоить голодный желудок, а также способствует тому, чтобы организм чувствовал себя сытым.

Источник: rg.ru

Фото: pixabay.com