Бавлинцам на заметку: как «вкусно» отметить Новый год и не располнеть

Перед застольем нельзя голодать

Голод - это верный путь к перееданию и к лишним килограммам. Поэтому 31 числа обязательно кушайте. Маленькими порциями каждые три часа. Главное не кусочничать, а сесть и нормально поесть: кашу, суп, мясо, овощи.

Едим медленно и понемногу

Не переедайте - вместо трех тарелок салата съешьте одну. Ешьте не спеша и с удовольствием смакуя каждый кусочек.

Алкоголь - в умеренных дозах

Общеизвестный факт, что алкоголь тормозит центр насыщения и даже приостанавливает на время его деятельность. С каждой новой рюмкой или бокалом ваше стойкая решимость не набрать лишних килограммов в праздники становится все слабее и в итоге улетучивается.

Больше двигаемся

Только не бегите сразу после еды прыгать и разминаться. Съели тарелочку «оливье» - пошли не торопясь до ближайшей горки. А вот там уже начинаем отрываться.

Снижайте калорийность блюд

Майонез отлично заменяется несладким йогуртом. Для вкуса добавьте горчицу, зелень, чеснок, специи. Замените утку на индюшку или курицу, вместо свинины ешьте телятину.