Матур фигуралы кызларның 50 гадәтен беләсегез килсә...

- Йокы туйганчы йокларга.

- Ашаудан культ ясамаска. Суыткычтан түгел, бөтен әйләнә-тирә дөньяда ләззәт табарга.

- Үз гәүдәңне яратырга һәм хөрмәт итәргә.

- Күп итеп су эчәргә.

- Өстәл артыннан җиңел ачлык тойгысы белән торырга.

- Кыска вакытлы диеталардан качарга.

- Спорт белән шөгыльләнергә.

- Ябык модельләрдән көнләшмәскә.

- Үзеңә матур кием сатып алырга.

- Сыйфатлы һәм тәмле ризык белән генә тукланырга.

- Тәмәке тартмаска.

- Алкогольне артык күп кулланмаска.

- Йоклар алдыннан ашамаска.

- Көненә 4-6 тапкыр аз-азлап тукланырга.

- Иртәнге ашны файдалы углеводлар (ботка, мюсли һ. б.) белән баетырга.

- Йоклар алдыннан кефир эчәргә.

- Бернинди продуктлардан да катгый рәвештә баш тартмаска: тыелган җимеш татлы була.

- Ризыкны әйбәтләп чәйнәргә.

- Авызга эләккән һәр кисәкне «җебетергә».

- Майсыз ризык, шулай ук шикәр алмаштыручылар белән мавыкмаска (азык организмны туендырырга тиеш).

- Компьютер артында, телевизор каршында ашамаска.

- Күп итеп ашауны тыныч кабул итәргә. Бу фаҗига түгел, икенче көнне азрак ашарсыз.

- Шоколад белән стрессларны һәм дулкынлануларны дәваламаска.

- Ашыкмыйча ашарга.

- Азык-төлек чүп-чарыннан (фастфудтан һ.б.) баш тартырга.

- Чәйне һәм кофены шикәрсез эчәргә.

- Җәяү күп йөрергә.

- Даими рәвештә секс белән шөгыльләнергә.

- Ашаганнан соң күп су эчмәскә. Ашказаны үзе сут бүлеп чыгарырга тиеш.

- Тәлинкәне бала чактагы кебек чиста калдырырга омтылмаска. Артыгын ашамаска.

- Салкын төсләрдәге савыттан ашарга (зәңгәр, куе яшел, күгелҗем).

- Тоз куллануны чикләргә.

- Контраст душ кабул итәргә.

- Кызыклы эш белән шөгыльләнергә. Эшсезлек - иң яхшы провокатор.

- Ашарга әзерләгәндә тәмләп карамаска.

- Ачыккан вакытта гына үлчәнергә.

- Азык-төлек кибетенә тук чакта барырга.

- Күбрәк көлергә.

- Аксым продуктлары, яшелчә, җиләк-җимеш, яшел тәмләткечләр сатып алырга.

- Табигый специяләрне кулланырга.

- Гыйшык һәм бәхет халәтен сакларга.

- Диеталар белән яшәүче кешеләрдән сак булырга.

- Әгәр организмны чистартырга вакыт икәнен сизсәгез, бушану көннәрен булдырырга.

- "Мин юан", "Мин ялкау" һ. б. кебек тискәре сүзләрне онытырга.

- Сәламәтлек торышын күзәтергә.

- Яхшы китаплар укырга. Баш мие өчен фитнес – тән өчен кебек үк мөһим.

- Ашларны яратырга.

- Массаждан баш тартмаска.

- Фигураны яшерүче капчыксыман киемнәрдән качарга.

- Эштән тулысынча ял итәргә.

Чыганак