Эчәкләрне шлактан ничек чистартырга?

Эчәкләрне чистарту ризыкны эшкәртүне яхшыртып кына калмый, кешенең гомуми хәлен җиңеләйтә.

1. Клетчатка булган ризыкларны ашарга кирәк. Яшелчә, җиләк-җимеш, фасоль, борчак.

2. Йогурт һәм пребиотиклар (суган, сарымсак, салкын бәрәңге, фасоль) ашарга.

3. Майлы һәм баллы ризыклардан баш тартырга.

4. Борчылмаска. Тискәре уйлар эчәкләргә кан йөрешне начарайта.

5. Су эчәргә. Һәр иртә ашау алдыннан 40 минут кала бер стакан су эчәргә.

Фото: http://pixabay.com