Бавлы-информ

Баулы районы

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Кирәкле кызыклар сандыгы

Ябыгырга теләүчеләргә иртән нәрсә ашарга кирәк?

Иртәнге аш аксымга бай продуктлардан торырга тиеш.

Артык авырлыктан арынырга теләгән кешеләрнең иртәнге ашында тәүлеклек норманың 50 процент калориясе булырга тиеш.

Белгеч сүзләренә караганда, иртәнге аш аксымга бай продуктлардан торырга тиеш. Әйтик, бу йомырка һәм балык булырга мөмкин. Мондый иртәнге аш тиз генә кешене ачыктырмаячак. Шулай ук иртән файдалы майлар һәм клетчатка, сөт эчәргә кирәк.

«Мондый схемага таянган экспериментта катнашучылар 12 атна эчендә якынча 9 килограмм авырлыктан котыла алган», – ди белгеч.

Фото:  /pixabay.com

Чыганак: https://intertat.tatar/news/questions_answers/23-09-2020/yabygyrga-tel-chel-rg-irt-n-n-rs-asharga-kir-k-5769506

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев