Көз көне нинди витаминнарга өстенлек бирергә кирәк?

Көзге чорда организмга бета-каротин кирәк. Ул организмны сезонлы инфекцияләрдән саклый. Бу хакта табиб-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаевага әйтә.

«Көзге чорда кызгылт сары төстәге продуктларны кулланырга кирәк. Кызгылт сары төстәге яшелчәләр, җиләк-җимешләр: абрикослар, слива, кабак, кишер, кавын – алар бета-каротинга бай. Ул, үз чиратында, А витаминына әверелә», – дип аңлатты ул.

Табиб сүзләренчә, сулыш юлларының лайлалы юлларына инфекцияләр үтеп керүдән саклый торган төп витамин – А. Ләкин ул организмда күп булса, зыян да китерергә мөмкин.

Көз көне организм өчен тагын бер мөһим витамин – С. Ул күзәнәкләрнең иммунитетын яхшырта һәм аларны җәрәхәтләнүдән саклый.

Фото: pixabay.com/

Чыганак: https://intertat.tatar/news/questions_answers/17-09-2020/k-z-k-ne-nindi-vitaminnarga-stenlek-birerg-kir-k-5771514