Холестеринны даруларсыз ничек киметергә?
Беренче чиратта алкоголь кулланудан һәм тәмәке тартудан баш тартырга кирәк. Шулай ук көндәлек физик активлыкны арттырырга кирәк.
Эксперт искәрткәнчә, пандемия вакытында кешеләр азрак хәрәкәтләнә һәм начаррак туклана башлаган. Бу холестеринның шактый үсешенә ярдәм иткән.
Белгеч сүзләренчә, беренче чиратта алкоголь кулланудан һәм тәмәке тартудан баш тартырга кирәк. Шулай ук көндәлек физик активлыкны арттырырга кирәк.
Табиб билгеләп үткәнчә, кандагы начар холестеринның кимүенә авокадо, виноград төше, чәй, чикләвек һәм балык ярдәм итә ала. Шулай ук рационга соя борчагы, цитрусларны өстәргә тәкъдим ителде.
Фото: pixabay.com
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев