Иң файдалы балыкны беләсезме?

Диетолог һәм нутрициолог Надежда Цапкина русиялеләргә иң файдалы балыкны атады.

Белгеч сүзләренә караганда, иң файдалы диңгез ризыклары — скумбрия һәм сельдь.

Цапкина аңлатуынча, Төньяк диңгезләре балыгы файдалы матдәләргә һәм витаминнарга бик бар. Аерым алганда, аның составында җиңел үзләштерелә торган аксым, D витамины, омега-3 һәм антиоксидантлар бар.

"Болар барысы да иммун системасына яхшы тәэсир итә", — дип белдерә диетолог.

Кеше организмына зыян китерергә мөмкин булган зарарлы матдәләрнең саны балыкның зурлыгына бәйле, ди

"Балык кечерәк булган саен, анда токсиннар да азрак җыела", – дип ассызыклый Цапкина.

Фото: pixabay.com

Чыганак