Бу балык “начар” холестеринны куа

Кайбер балык төрләре кандагы холестерин дәрәҗәсенә уңай йогынты ясарга мөмкин. Галимнәр шундый нәтиҗә ясаган.

Тикшеренүчеләр фикеренчә, иң файдалы балыкларның берсе — сөләйман балыгы (лосось). Ул витаминнарга, минералларга, омега-3 май кислоталарына бик бай. Алар ярдәмендә йөрәк-кан тамырлары авырулары, шулай ук канда холестерин дәрәҗәсен кими.

Тикшеренүдә 41 кеше катнашкан. Экспериментта катнашучыларның яше 30дан 69 яшькә кадәр булган. Алар барысы да артык гәүдә авырлыгыннан интеккән. Галимнәр аларны Урта диңгез диетасына утырткан, рационга атнага ике порция лосось өстәгәннәр.

Нәтиҗәдә, балык кандагы холестерин күрсәткечләрен яхшырткан. Ышанычлы нәтиҗәгә ирешү өчен сөләйман балыгын атнага ике-дүрт тапкыр кулланырга кирәк.

Чыганак

Фото: татар-информ