Диетолог: Есть перед сном нужно или Как похудеть во сне

По мнению врача-диетолога, доктора медицинских наук, профессора Алексея Ковалькова, есть перед сном не только можно, но и нужно. Об этом эксперт сообщил в эфире телеканала МИР24.

Выяснилось, что примерно с 12 часов ночи у нас вырабатывается важный гормон – гормон роста. Это самый сильный жиросжигающий гормон. Он существует всего 50 минут, за это время способен сжигать 150 граммов жировой ткани. Таким образом, мы худеем во сне. Но есть инсулин, который запускается, в основном, углеводами. Поэтому если мы перед сном съедаем углеводы, мы блокируем соматотропный гормон, и все будет плохо, подчеркнул диетолог.

Желательно есть перед сном мясные продукты, белковые. Ковальков рекомендует съедать два яичных белка: желтки выбрасываем, яичные белки варим, жарим, готовим с чесноком, с укропом, съедаем прямо перед сном. Они содержат аминокислоты, которые как раз стимулируют выработку ценного соматотропного гормона, или гормона роста. Благодаря этому мы худеем во сне. Есть перед сном не только можно, но и нужно. Чем раньше ко сну, тем лучше. Организм сжигает за ночь 150 граммов жировой ткани. Это легко проверить. Вы встаете на весы перед тем, как лечь в кровать, и сразу утром, и 150-300 граммов у вас улетает за ночь. Из них 150 граммов – жировая ткань.

Важно: перед любой диетой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: yandex.ru